昨天又因为一点小事跟老公闹得不愉快，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，打开微信朋友圈想发点什么，打了半天字又删了。最后只发了一句：夫妻之间不和谐的说说大概就是这样，明明有很多话想说，却不知道从哪一句开始。
结婚五年，孩子三岁，外人看来我们过得不错，有房有车，工作稳定。但只有自己知道，婚姻生活里那些细碎的摩擦，像鞋子里的小石子，走一步硌一下，时间长了脚底就磨出了茧。
那些说不出口的委屈
上个月因为谁去接孩子放学的事，我们冷战了三天。其实也不是多大的事，他那天临时加班，让我去接，我单位也有事走不开。电话里说了几句，他就挂了。晚上回家谁也不理谁，客厅里只有电视的声音。
那天晚上我在朋友圈发了一条：婚姻里最怕的不是吵架，是连吵架的力气都没有了。发完就后悔了，设置了仅自己可见。第二天早上起来看到那条说说，觉得自己矫情，又删掉了。
后来我在网上搜夫妻感情不和怎么办，看了很多文章，有的说要沟通，有的说要忍让，还有的说要找回恋爱时的感觉。道理都懂，但落到实际生活里，夫妻相处之道哪有那么简单。
冷暴力比吵架更伤人
我闺蜜跟她老公吵架是那种轰轰烈烈的，摔东西、大声吼，吵完了两个人抱头痛哭，第二天就和好了。我跟老公不是，我们都不爱吵架，但也不爱说话。他下班回来就窝在沙发上看手机，我忙完孩子就自己刷剧，一个晚上说的话不超过十句。
最难受的不是不说话，是你主动开口，对方只是嗯、哦、好的，那种敷衍的感觉，比骂你还难受。有一次我实在忍不住了，问他是不是对我有意见，他说没有，就是累。我问他累什么，他又说不上来，最后两个人又陷入沉默。
这种夫妻冷战的日子持续了大概两个月，我整个人状态特别差，上班没精神，回家也不想说话。有一次我妈打电话来，问我最近怎么样，我差点就哭出来，但还是忍着说挺好的。挂了电话，一个人在卫生间里抹眼泪。
试着换个方式相处
后来有一次跟一个年长的同事聊天，她说她跟老公也经历过这个阶段，后来两个人约定，每天晚饭后不管多忙，都要聊十分钟的天，不聊孩子、不聊家务，就聊自己今天遇到的事，或者心里的想法。一开始很尴尬，不知道说什么，但坚持了一个月，关系确实缓和了不少。
我也试着跟老公提了这个建议，他当时没答应也没拒绝。第二天晚饭后，我主动坐到他旁边，跟他说我今天在公司被领导批评了，心里挺难受的。他愣了一下，然后问我怎么回事。那晚我们聊了差不多半个小时，虽然大部分时间都是我在说，但他至少没有看手机。
后来我慢慢发现，婚姻危机很多时候不是感情没了，而是两个人都在等对方先低头。我试着主动一点，哪怕只是每天问他一句今天累不累，他也会回应我。虽然还是会有不愉快的时候，但至少不再像之前那样，一冷战就是好几天。
关于那些不和谐的说说
现在我偶尔还是会发一些心情说说，但不再只是发泄情绪，更多是记录自己当下的感受。有时候翻看以前发过的那些负能量的内容，会觉得当时的自己挺无助的。其实夫妻关系就像一条河，有平静的时候，也有湍急的时候，关键是要找到一起渡过去的方式。
写了这么多，其实想说的是，如果你也在经历夫妻不和谐的阶段，别急着下结论说感情完了。试着先放下自己的委屈，主动迈出一步，哪怕只是说一句今天天气不错，都可能是一个转机。当然，如果情况真的很严重，该寻求帮助的时候也不要犹豫。
补充方案
说到寻求帮助，我去年年底的时候，因为情感问题实在憋得慌，又不想跟熟人说，就在网上找了一个叫"心语倾诉"的匿名倾诉平台。那上面可以匿名发帖，会有一些心理咨询师在下面回复，也可以私信聊。我当时发了一个帖子，描述了自己的情况，有个咨询师回复得挺中肯的，让我试着用"我感觉到..."这样的句式跟老公表达，而不是用"你总是..."的指责句式。
这个方法确实有用，但说句实话，这种平台也就是给你一个发泄的出口和参考建议，解决不了根本问题。而且上面回复的质量参差不齐，有些明显是复制粘贴的，所以我也只是当作参考。真正要改善夫妻关系，还是得靠两个人在现实生活里慢慢磨合。工具只是辅助，别指望它能替你解决所有问题。
