不知道你有没有这样的经历：用手机自拍或者别人帮你拍照时，总觉得照片里的自己表情有点怪，特别是两边脸看起来不太一样，一边嘴角上扬高点，一边眼睛好像小一点。这种表情不对称面相图片的问题，其实挺普遍的，不是什么大问题，但确实会影响拍照时的心情和照片的效果。今天我就结合自己的一些经验和了解到的情况，聊聊这个事。
为什么拍照时表情会不对称？
首先得明白，面部表情不对称在现实生活中非常常见，绝大多数人都有，只是程度不同。我们平时照镜子或者和别人面对面交流时，动态的表情和大脑的“自我滤镜”会让我们不太容易察觉。但照片是静态的，会瞬间定格某个表情，把这种不对称给放大了。
造成不对称的原因挺多的。最常见的就是习惯性单侧表情，比如有人习惯用左边牙齿咀嚼，长期下来左边脸部肌肉可能更发达；或者习惯性地挑眉、单侧微笑，形成肌肉记忆。还有光线和角度的影响，侧光会在脸部一侧留下阴影，让两边看起来明暗不同，显得不对称。拍照时如果角度稍微偏一点，也会因为透视关系让近处的脸部显得大一些。
另外，心理紧张也是个因素。很多人一面对镜头就不自觉僵硬，努力想摆出“最好看”的表情，反而导致肌肉不协调，笑容显得不自然、不对称。了解了这些原因，我们就能更有针对性地去改善。
普通人可以尝试的拍摄调整技巧
如果你不想依赖复杂的后期，那么在拍摄环节多注意，就能很大程度上改善拍照脸歪嘴斜的问题。这里分享几个我自己试过觉得有用的方法。
1. 找到你的“好角度”
大部分人都有自己比较上镜的一侧脸。平时可以多对着镜子做不同的表情，或者用手机从不同角度自拍对比一下，看看自己哪边脸拍照时看起来更协调。拍照时，有意识地把“好角度”的那侧脸稍微多朝向镜头一点。这个小小的调整，效果往往很明显。
2. 放松，想象镜头后是朋友
面对镜头的紧张感是表情不自然的元凶。可以试试在拍照前深呼吸，或者先不看镜头，做点别的事，等摄影师喊“三、二、一”的“一”时再自然看向镜头并微笑。也可以想象镜头后面是你熟悉的朋友，这样流露出的笑容会更真实、对称。抓拍到的自然瞬间，常常比刻意摆拍要好看。
3. 利用光线“作弊”
光线是天然的修容师。尽量选择正面柔和光源，比如窗户前柔和的自然光，或者让灯光从正面均匀打在脸上，这样可以减少因侧光造成的强烈阴影，让脸部看起来更平整对称。避免顶光（比如正午太阳下）和从下巴往上打的“鬼光”，这些光线容易突出脸部的凹凸不平。
4. 练习对称的表情
对着镜子练习微笑，不是要练成标准假笑，而是找到自己感觉最舒服、两边肌肉发力相对均匀的微笑方式。可以微微用舌尖抵住上颚，据说这样能让下巴和颈部线条更好看，也对表情控制有点帮助。重点是找到一种自然放松状态，而不是用力去挤表情。
如果已经拍了不满意的照片怎么办？
有时候拍完照才发现，照片表情不自然，特别是证件照或者一些重要合影，重拍可能不方便。这时候就需要一点后期调整的思路了。注意，我这里说的调整，不是要变成另一个人，而是微调，让表情回归到更接近你自然状态的样子。
很多手机自带的照片编辑功能就有简单的镜像翻转。有时候我们看惯了自己在镜子里的样子，把照片水平翻转一下，可能会觉得顺眼很多，因为那才是你日常最熟悉的自己的影像。
对于轻微的不对称，一些修图软件里的“小脸”、“面部调整”功能可以谨慎使用。比如，可以非常轻微地调整一下嘴角、眼角的高度，或者用“祛皱”、“平滑”功能弱化因为表情用力而产生的法令纹等纹路。但切记调整要适度，拉得太过，照片会假，也失去了本人的特点。
补充方案：一个我用过的辅助工具
前面说的都是靠自己就能完成的方法。作为补充，我也用过一些工具来处理特别棘手的照片，比如一些没法重拍的老照片，或者需要快速处理大量图片的情况。我用的一个工具，这里就不具体点名了，类似AI修图软件吧。
它的优点是处理面部对称性调整这类问题比较省事。你上传照片后，它可以通过算法识别五官，然后提供一个“对称化”的选项，能自动平衡眼睛大小、嘴角高度这些。对于完全不懂修图软件操作的人来说，算是个快捷的途径，出来的效果通常比较平滑，不会出现手动调整时常见的扭曲变形。
但它的限制也很明显。首先，过度依赖这种一键美化，容易让所有照片里的人脸都趋向于一种“标准模板”，失去个人特色，有时候修完感觉像另一个人。其次，对于光线复杂、面部有遮挡或者角度特别大的照片，它的识别和处理效果会大打折扣，甚至出错。最后，这类工具很多核心功能需要付费订阅，如果只是偶尔用一两次，成本需要考虑。
所以我的看法是，这类工具可以作为一个应急或辅助手段，但最好不要当成主要依赖。平时多练习前面提到的拍摄技巧，培养自己在镜头前的放松感和表现力，才是从根本上解决问题、拍出好照片的办法。毕竟，真实自然、带着一点点小瑕疵的表情，往往比完美无缺但僵硬的“假脸”更有感染力和记忆点。
总之，面对表情不对称面相图片的问题，放平心态很重要。这几乎是每个人都有的情况，没必要为此焦虑。通过一点拍摄技巧的调整和练习，加上对后期工具的理性认识，我们都能更好地记录下自己生动的瞬间。
