说实话，我第一次在卫生巾上看到那种暗红色的、像果冻一样的东西时，心里咯噔一下。赶紧打开手机搜“正常例假血块图片”，结果搜出来的图五花八门，有的一看就很吓人，越看越心慌。后来问了学医的朋友，又翻了不少资料，才慢慢弄明白这事儿。今天就把我学到的这些，结合我自己的观察，跟姐妹们好好唠唠。
到底什么样的血块算“正常”？
咱们先别急着对号入座，月经血块这件事，得分情况看。绝大多数情况下，你看到的血块都是正常的生理现象，不用自己吓自己。我总结了几点，大家可以对照着看看。
1. 看颜色：暗红色或偏深的咖啡色是主流
正常的经期血块，颜色通常是暗红色、深红色，甚至有点偏咖啡色或黑色。这是因为血液在宫腔或阴道里停留了一段时间，被氧化了才排出来。如果你看到的血块是鲜红色的，而且量很大，那反而要留意一下，可能是活动性出血，这个我们后面说。
2. 看大小：小于拇指指甲盖算很常见
我自己的经验是，例假有血块如果大小跟小指甲盖差不多，或者更小，那完全不用管它。有时候第二天量大的时候，会掉出来一块比硬币还大的，但也就那一两块，后面就没了。这种情况也属于正常范围。但如果每次都有那种特别大的，比如超过手掌心那种，或者持续不断地掉，那就要重视了。
3. 看质地：像豆腐渣或果冻，一捏就碎
正常的血块质地比较软，有点像煮熟的鸡血或者果冻，你用纸一碰它就散了。这主要是因为子宫内膜脱落时，身体里的抗凝血物质没来得及工作，血液凝结成了块。如果血块特别硬，或者里面夹杂着像肉一样的组织，那最好拍下来给医生看看。
为什么会有血块？跟这几个习惯有关
很多时候，月经有血块跟咱们最近的生活状态脱不了干系。我复盘了一下自己，发现下面这几个情况特别容易导致血块出现。
- 久坐不动：这个我深有体会。上班一坐就是一下午，起来去厕所，哗啦一下准有一块。因为经血积在阴道里没及时排出来，凝结了。
- 突然着凉：有次经期贪凉喝了冰奶茶，第二天血块明显变多。后来查了资料说，受寒会让子宫收缩不协调，经血排出不畅，就容易形成血块。
- 量大的那两天：这个不用多说，月经量多的时候，子宫内膜脱落得也多，血块自然就比量少的时候多。这是身体在“清理门户”，正常得很。
什么情况下的血块需要去看医生？
上面说的都是正常情况，但咱们也得知道“异常”长什么样。如果出现下面这几种情况，别犹豫，直接挂号去妇科。
- 血块颜色异常：如果是鲜红色且伴随大量出血，或者像洗肉水一样的淡粉色，这可能是子宫内膜炎或者别的什么问题。
- 血块太大太多：每片卫生巾不到一小时就湿透了，而且掉出来的血块比鸡蛋还大，这属于月经过多的范畴，时间长了容易贫血。
- 伴随剧烈腹痛：如果血块排出来之前肚子疼得厉害（痛经），排完之后疼痛明显缓解，这可能提示有子宫腺肌症或者内膜息肉。
- 非经期出血：平时上厕所擦出咖啡色血块，或者两次月经中间有血丝，这个一定要查一下宫颈和内膜。
怎么判断自己是不是“正常”？记录比想象中管用
光靠脑子记是记不住的，因为每个月的情况都不太一样。我建议大家可以拍下自己觉得可疑的血块图片，存到手机相册里，或者用备忘录简单记一下日期、大小、颜色。等下次复查或者体检的时候，直接拿给医生看，比你自己描述半天要直观得多。
我自己用手机备忘录记了几个月，发现规律就是——只要我熬夜超过12点，或者那几天吃了辣的，血块就会明显一点。后来我调整了作息，情况确实好多了。所以，观察自己的身体变化，找到规律，比瞎担心有用。
补充方案：用工具记录，让数据说话
光靠备忘录记确实有点麻烦，尤其是忙起来就忘。后来我朋友推荐我用了美柚，这个APP大家应该都知道，算是比较老牌的经期记录工具了。我主要是用它的记录功能，里面可以添加“经量”和“血块”的标签，每次换卫生巾的时候顺手点一下就行，月底它会生成一个趋势图，能看出来这个月哪几天量最多，血块主要集中在哪一天。
不过说实话，它的广告确实有点多，而且社区里动不动就有人发一些很吓人的帖子，我一般只看自己的记录页面，不怎么看那些推送。如果你也想找个地方记录，可以试试，但别被里面的“病友”讨论给带偏了，咱们记录数据就够了，有疑问还是得靠医生。
总之，正常例假血块图片真没网上传的那么玄乎，大多数时候就是身体代谢的产物。你只需要记住：颜色暗、质地软、偶尔一两块，就是正常的。要是哪天觉得不对劲，拍下来，去医院，千万别自己百度吓自己。
