前阵子跟老同学吃饭，她突然问我：你说咱们是不是都不太正常？起因是她妹妹刚被确诊了轻度抑郁，家里炸了锅，她妈天天哭，说好好的孩子怎么就成这样了。我一时不知道怎么接话，因为说实话，我从来没觉得她妹妹有什么不正常，顶多就是话少点，不爱凑热闹。
这半年我一直在想这个问题，什么才算不正常。我翻了不少书，也观察了身边不少人，发现这事儿比想象中复杂得多。今天就纯粹聊聊我的个人观察，不评判对错，就当是跟你唠嗑。
被说成不正常的人，通常只是跟主流不一样
我有个前同事，三十多岁，突然辞职去学木工。当时公司群里都在传他脑子有病，放着好好的项目经理不做，去跟木头打交道。但他现在朋友圈发的那些小凳子小盘子，看着是真开心，比之前发加班照的时候有生气多了。
还有个邻居阿姨，每天凌晨四点在小区里打太极，风雨无阻。有人说她怪，但她身体比谁都好，六十多岁爬香山不带喘气的。你说这算不算不正常？我觉得这更像是一种选择。
心理学上有个词叫社会适应，意思是人得符合环境期待才算正常。但问题在于，期待是会变的。十年前觉得纹身的人不正常，现在满大街都是。五年前觉得不结婚不正常，现在离婚率都超过一半了。所以拿别人的尺子量自己，永远量不准。
真正让人不舒服的，是另一种不正常
我观察下来，真正让人觉得难受的，其实是那些伤害别人还不自知的人。比如办公室有个同事，永远在打断别人说话，永远觉得自己的方案最牛，谁提意见他就翻脸。这种人没人说他不正常，但大家都躲着他。
还有那种情绪特别极端的人，今天对你掏心掏肺，明天因为一句话就拉黑你。跟这种人相处特别累，你永远不知道他下一秒会怎样。这种情绪不稳定其实比所谓的行为怪异更消耗人。
我后来想明白了，大家嘴上说的不正常，其实分两种。一种是跟我不一样，这种更多是偏见；另一种是让我不舒服，这种才是真正需要留意的。可惜大部分人都把这两种混为一谈了。
那些被说有病的人，反而活得更清醒
我认识一个姑娘，被家里逼着去看了好几次心理医生，因为她三十岁了还不找对象。但她跟我说，她只是不想凑合。她一个人租房住，养了两只猫，周末去爬山，平时接点翻译的活，日子过得挺充实。
还有个朋友，被同事排挤，因为他总在午休时间看书，不跟大家打游戏。但他去年考过了司法考试，现在转行做了律师。你说谁不正常？我觉得那些嘲笑他的人，才是真的在原地踏步。
心理学上有个概念叫自我分化，就是说一个人能不能在别人的评价里保持自己的判断。那些被说不正常但过得挺好的人，往往自我分化能力特别强。他们不是不在乎别人看法，而是更在乎自己到底要什么。
写在后面的话
写了这么多，其实我想说的是，如果你觉得自己不太正常，别急着慌。先看看自己有没有伤害别人，有没有伤害自己。如果都没有，那你就只是跟别人不一样而已。这世界上哪有那么多标准答案，正常这个框框，本来就该被撑大一点。
当然，如果你真的觉得痛苦，觉得撑不下去，该看医生还是要看。这不是什么丢人的事，就像感冒了要吃感冒药一样。身体会生病，心理也会，这都很正常。
补充方案
最后分享个小事。我平时喜欢把这些观察随手记下来，用手机自带的备忘录其实够用，但有时候想法来得太快，打字跟不上思路。后来我用了一个叫flomo的笔记工具，它有个特点就是记录特别轻，像发微信一样。我在地铁上、排队时，想到什么就记一句，还能打上标签，比如#观察日记 #情绪记录。这样攒了几个月，回头一翻，就能看到自己的思维变化轨迹。
不过它也有局限，比如免费版只能传有限张图片，而且它主要是文字记录，想插入语音或视频就比较麻烦。如果你是重度笔记用户，或者需要整理成体系的知识库，那它可能不够用。反正对我来说，当个随手记的电子便签，足够了。工具这东西，适合就好，不用跟风。
