前几天闺蜜半夜给我打电话，说她和老公已经两周没好好说话了。两个人住在同一个屋檐下，却像合租室友一样，各吃各的饭，各刷各的手机。她说："我也不知道从什么时候开始变成这样的。"
其实我特别理解她。我和我家那位结婚七年，中间也经历过这样的阶段。回头想想，夫妻间不和谐的表现其实早就藏在日常生活的细节里，只是当时没当回事，等发现的时候，问题已经有点深了。
一、话越来越少，聊的都是正事
热恋那会儿，我们能抱着电话聊到半夜，什么都聊，同事的八卦、路边看到的小猫、今天午饭吃了什么。现在呢？每天的对话基本就是："孩子作业写完了吗""水电费交了吗""周末去不去我妈那儿"。
如果你们之间只剩下家庭事务沟通，没什么废话可聊，这其实是个信号。废话是感情的润滑剂，当两个人连分享欲都没了，说明心里那扇门正在慢慢关上。
二、各自玩手机，躺在一张床上却像两个世界
我印象特别深，有一阵子我们俩晚上躺床上，他刷他的短视频，我看我的小说，中间隔着一道无形的墙。偶尔我刷到好笑的段子递给他看，他就敷衍地"嗯"一声，眼皮都不抬。
这个场景太常见了，很多夫妻都是这样。但夫妻关系冷淡往往就是从这些时刻开始的。不是说不能各自娱乐，而是当你们连分享的欲望都没有了，那就不是娱乐，是回避。
三、为一点小事就发火，耐心全给了外人
以前他袜子乱扔，我说两句也就捡起来了。现在我看到地上的袜子，火气蹭一下就上来了，能念叨十分钟。他呢，也不甘示弱，觉得我小题大做，然后两个人就吵起来了。
吵完又觉得特别没意思，为这点事值得吗？其实值得的不是那件事，是积压已久的情绪。当夫妻矛盾频繁因为鸡毛蒜皮的事爆发，说明两个人心里都憋着不满，只是找不到出口。
四、回避亲密接触，身体距离越来越远
这个可能有点敏感，但确实是很多夫妻会遇到的。以前出门必须牵手，现在并排走都嫌挤。睡觉各盖各的被子，偶尔碰到对方身体还会下意识躲开。
夫妻感情变淡最直观的表现就是身体语言。当你们不再主动拥抱、牵手，甚至排斥亲密行为，那心里的距离一定已经很远了。身体是不会骗人的。
五、开始比较，总觉得别人家的更好
我有一阵子特别羡慕同事的老公，人家情人节送花送包，我家那位连个微信红包都没有。越比较越生气，越生气越看他不顺眼。
这种心态一旦出现，婚姻危机的苗头就出来了。因为当你开始拿别人的优点比自己老公的缺点，你眼里就全是他的不好，以前那些让你心动的点，全被忽略了。
六、各管各的钱，各办各的事
以前我们工资卡是放一起的，虽然没什么大钱，但感觉是一体的。后来不知道从什么时候开始，各花各的，他交房贷，我管孩子开销，分得清清楚楚。
经济上的分离，往往意味着心理上的分离。当你们不再是一个整体，而是"你的""我的"分得明明白白，那夫妻关系就已经在走下坡路了。
七、懒得吵架，连架都不想吵了
最可怕的不是吵架，是连吵架的欲望都没有了。以前生气还会摔门、冷战，现在生气了就当没看见，该干嘛干嘛。不是大度了，是懒得计较了。
这种状态比争吵更危险，因为意味着婚姻倦怠，两个人都在放弃这段关系，只是在熬日子。如果到了这一步，真的需要认真想想怎么改变了。
补充方案：我们后来怎么调整的
说了这么多不好的，也说说我们后来的改变。其实意识到问题之后，我们尝试过一些方法。比如约定每周五晚上孩子睡后，一起看个电影或者下楼走走，强制性地创造一些只有两个人的时间。也试过把手机放客厅充电，卧室里只留一本书。
后来朋友推荐了一个叫"小睡眠"的App，说是可以一起做睡前冥想。我们试了试，发现还真有点用。每天睡前跟着引导语做十分钟呼吸放松，两个人躺平了，手搭在一起，什么都不想，就听那个声音。坚持了两三周，感觉那种紧绷的状态松了一些。
不过说实话，这个App也不是万能的。它主要是帮我们营造一个安静的氛围，真正的问题还得靠聊天解决。而且它的免费内容有限，有些课程要付费，我们也没买，就用免费的基础功能。如果你也想试试，建议先别抱太大期望，就当是个背景音，重要的是两个人愿意一起做点什么。
说到底，工具只是辅助，夫妻相处之道的核心还是用心。哪怕每天就多聊十分钟，多看一眼对方，都比什么技巧都管用。希望你们不用走到我们那一步，就能提前注意到那些信号。
